przed i

[...] jak dieta kuleje, bo i tak nie wykorzystasz w pełni ich potencjału. To dość długi cykl więc hcg przydałoby się przybić też w trakcie jego trwania. Dałbym w 8 tygodniu 5x1000iu e2d. Na odblok zaczynasz wbijać przed ostatnim strzałem testa i bijesz również 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim hcg wchodzisz z clomem, 50mg ed na noc, przez 3 tygodnie.

To jest nudne, ale np u mnie na siłowni przed bieżniami są telewizory z muzyką i jakoś to się znosi %-)

niech wali gainera tam ma i bialko i wegle a w carbo same wegle ;] najlepiej by bylo pic carbo przed w trakcie i po treningu a miedzy posilkami bialko ale to trza sie wykosztowac na bialeczko ;]

Jeżeli dobrze się orientuje to po tym kursie można zrobić licencje na ochronę. Druga sprawa ze Mt/BJJ to masz uderzenie a tu masz samoobronę (obrona przed nożem, pałką, bronią palną i walką w ręcz)jeżeli ktoś chciał by kravmage to kwestia dołożenia uderzenia po przechwycie (w jajko czy w ryja zależy). Moim zdaniem nie ma co porównywać tych [...]

Wiesz, robie dosyc mocny trening i pot leje sie strumieniami, nigdy sie tak nie pocilem w zyciu a trenuje juz troche czasu. Ok. godziny przed biore 1 kapsa thermala i czasami dorzucam 1-2 kapsy kofy. Chce po prostu wyczuc reakcje jak dziala na mnie efka. Jak zaczne ostra redukcje to na pewno zawyrze dawke.

ALBO SAM WEZ SIE ZA KOKS skoro to takie oczywiste dla ciebie i tylko chemia potem stan PRZED LUSTREM I CYKAJ FOTY bedziesz mial swoj art.>>>>> http://www.13k.pl/-/sugestia.php Zmieniony przez - TREC999 w dniu 2009-11-22 13:37:24

co znaczy dieta białkowo tłuszczowa?Jak redu, to słaby zestaw, jak masa to mało testo i za krótko na tych środkach, jak taka długość to prop +npp, na dd trzeba dłużej,oxe lepiej skrócić a dac wiecej niż 30mg,chyba że to jakiś straszny lab to wystarczy 30 bo to będzie wino%-) do dd/npp coś na prl, przed badania hormonów.

Jesli chodzi o to jak nazwyam ludzi z filmikow to nie ma wogole o czym dyskutowac, moglem miec na mysli, ze nie umyli rak przed treningiem, albo to ze maja zakurzony sprzet, albo tak mowie na moich ulubiencow natomiast jesli chodzi o autora glupich tematow(tego i tamtego o filmikach) to kozystajac z okazji chcialem zlozyc na niego skarge za [...]

Obawiam się że na tyle piersi to bym z kasą nie wyrobił ;/ Nie wiesz czym mógłbym dopchać to przed treningiem i po? Wrzucam po małych poprawkach w miarę możliwości finansowych oraz dodaję BMR: Współczynnik BMR 1854.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3198.34 Węglowodany 55% 1759.09kcal = 439.77gram Białko 15%% 479.75kcal = 119.94gram Tluszcz 30% [...]

Jak bez wody? Ważysz przed gotowaniem, smażeniem, pieczeniem itd., surowe jedzenie, więc bez wody. Groch czasami jako dodatek pewnie się nada, ale nie widzę sensu dodawania go do diety, ww czerp z ryżu/makaronu itp. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-27 14:20:20

Dobra wrzucam BMR i rozkład BTW przed obcięciem i po, czekam na rady:) Kalorie 3565.37 Węglowodany 55% 1960.95kcal = 490.24gram Białko 15%% 534.81kcal = 133.7gram Tluszcz 30% 1069.61kcal = 118.85gram Obcinam 300 na początek więc, 3265 kcal B: 244 30% T: 73g, 20% W: 408g, 50% Co o tym myslicie? Co moge podbić kosztem białka, bo jestem troszeczke [...]

bcaa daj okolo reningowo przed lub w trakcie i wieksze dawki;-) 5g to troszke kosmetycznie. mozna mieszac bialko tam gdzie masz braki. jak trenujesz na ujemnym to po co podnosic? revers chcesz robic?

Jezeli juz kupiles dextroze to bierz, jezeli nie, to kup glukoze - uzyskasz ten sam efekt HMB spozywaj rano naczczo HMB przed treningiem moze byc a ten rowerek to troche miesza... jak mozesz to nie pedaluj a jak musisz to wez wszystko po jezdzie 30 min po carbo i kreatynie zjedz serwatke multiwitaminka z posilkiem po po treningowym oka i ZMA + [...]

[...] małżeństwa również pozostającego pod jej opieką. W prawym dolnym rogu znajduje się znak miłości. W głębi z prawej strony znajduje się dwór Frei - Sessmunnir ze stojącym przed nim mężem Óđurem. Na pierwszym planie widać walkirie. gdzi ejest Sucha Góra? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo [...]

[...] Niestety tego nigdy nie wiadomo. Nie wiem jak bardzo Twój organizm jest podatny na stymulanty, musisz sam to sprawdzić. Proty eksperyment: przyjmij 1kaps. thermonexa przed treningiem jeżeli nie będzie problemów z zasypianiem dawkuj w ten sposób. Jeżeli problemy wystąpią przyjmuj go około godziny 15-16. Niema tu niestety reguły. Zmieniony [...]

[...] typu: "ja to bym oddal" itd.jakie to zenujace. JAKOS W TO NIE WIERZE (piszecie 'pod publike' :))no pewnie, tak naprawde wszyscy userzy czatują całe dnie w krzakach przed bankomatem czy przypadkiem jakiejs babci nie poleciało 10zł na leki. czym wy sie chwalicie?zapewne niczym oprocz pisania o swoich pogladach ze zmarnowalibyscie okazje [...]

[...] wpływa na to,czy się ktoś obroni w sytuacji kryzysowej.Trening nie gwarantuje Ci,że nie załapisz się na wpier... i że jak niektórzy INSRÓKTOŻY wmawiają,obronisz się przed kilkoma napastnikami,bo to fikcja i kłamstwa i powinni takich ludzi karać za narażanie bezpieczeństwa innych.Trening tylko zwiększa Twoje szanse wyjścia cało z opresji [...]

Hej, jak pisałem wyżej miałem dodać 7,5% do WL i zejść na 3powt. Tak tez zrobiłem, w zeszłym tygodniu bez problemu udało mi sie zrobic 130kg 6 serii x 3 powt (mój rekord z przed cyklu to 143kg), dzisiaj wypadało mi 135kg i rozczarowanie pierwsza seria 3 powtórzenia ciezko, druga 2, trzecia 1. Z dalszych serii zrezygnowałem, co robić dalej w takim [...]

[...] w błoto. Po roku czasu ewentualnie jakieś białko czy gainer. Poza tym określ co jest Twoim celem bo narazie wychodzi na to, że kaloryfer, który chyba tylko dla szpanu przed kolegami chcesz zrobić. Uwierz mi, kaloryfer dobrze prezentuje się na kimś mającym rozwinięte całe ciało,a nie na chudzielcu (aczkolwiek wage masz przyzwotą do [...]

;p to próba planu na mase poprawiajcie dopisujcie az dojdziemy do ideału 1. Śniadanie godz. 8-8.30 - 100g płatków owsianych - 400 ml mleka 2% - 50g rodzynek - 1 jajko gotowane - 1 łyżka oliwy z oliwek razem: 33gB 120gW 31gT 2. Drugie śniadanie 11-11.30 - 3 kromki pieczywa żytniego z polędwicą z indyka - jogurt naturalny 300ml - 1 banan [...]